권장물섭취량1 하루 권장 물 섭취량, 제대로 알고 건강 챙기기 💧 물은 우리의 몸에서 필수적인 역할을 합니다. 하루 동안 충분한 물을 마시는 것만으로도 신체 기능이 개선되고, 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 💦이번 포스팅에서는 하루 권장 물 섭취량과 효율적으로 물을 마시는 방법을 알려드릴게요. 더불어 물 섭취 알림 어플 추천까지 준비했으니 끝까지 읽어보세요! 😊1. 하루 권장 물 섭취량은 얼마나 될까? 🤔하루에 필요한 물의 양은 간단한 계산으로 알아낼 수 있어요!공식: 몸무게(kg) × 0.03L예를 들어:몸무게 60kg → 60 × 0.03 = 1.8L몸무게 70kg → 70 × 0.03 = 2.1L평균적으로 성인은 하루 약 1.5~2L의 물을 마시는 것이 좋습니다.💡 참고: 과도한 물 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으니, 권장량을 넘지 않는 범위.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음
