수면근경련1 잠들 때 몸이 '화들짝'! 수면 근경련이 발생하는 이유와 해결 방법 💤 누워서 잠들기 직전, 갑자기 몸이 ‘화들짝!’ 놀라듯이 움찔한 경험이 있지 않나요? 😲이 현상은 ‘수면 근경련’(Hypnic Jerk) 또는 ‘수면 간대성 경련’(Sleep Myoclonus)'이라고 불리며, 많은 사람들이 경험하는 일반적인 생리적 반응이에요.💡 수면 근경련이란?수면 근경련은 잠드는 과정에서 갑자기 근육이 떨리거나 움찔하는 현상을 말해요.이 현상은 대개 깊은 수면으로 진입하는 과정에서 나타나며, 보통 다음과 같은 이유로 발생해요.🔍 수면 근경련이 발생하는 원인1️⃣ 뇌의 착각 🤯잠들 때 몸의 근육이 이완되면서, 뇌가 ‘낙하’하는 느낌으로 착각할 수 있어요.이에 대한 반사 작용으로 몸이 움찔하는 거죠.2️⃣ 스트레스와 피로 😩과도한 스트레스나 피로가 쌓이면 신경계가 예민해져서 수면.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
