체중늘리기1 살찌우고 싶다면? 밥 한 숟갈이라도 더 먹는 방법 10가지! 🍚💪 살을 찌우는 것은 생각보다 어려운 일입니다. 특히, 더 많이 먹고 싶지만 배가 부르거나 식욕이 없어서 힘들다면 더욱 그렇죠. 😥 하지만 몇 가지 작은 습관을 바꾸면 자연스럽게 식사량을 늘릴 수 있습니다. 오늘은 살찌우고 싶은 분들을 위한 물리적, 심리적 방법을 소개해드릴게요. 😊식사량을 늘리는 물리적인 방법 🏋️♂️1) 작은 접시 대신 큰 접시 사용하기🍽️ 뇌는 시각적인 정보에 영향을 받습니다. 큰 접시에 음식을 담으면 적은 양이라도 부족하다고 느껴져 더 많이 먹을 가능성이 높아집니다.2) 큰 숟가락 사용하기🥄큰 숟가락을 사용하면 한 번에 더 많은 양을 떠먹을 수 있어 무의식적으로 섭취량이 늘어납니다.3) 식사 시간을 일정하게 맞추기🕒하루 세 끼를 규칙적으로 먹으면 몸이 자연스럽게 배고픔을 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
